과거에 머문 뇌, 오늘을 살아가는 나 "내가 트라우마가 있다고? 설마... 나는 그냥 평범하게 살고 있는데?"많은 사람들이 트라우마라고 하면 영화에서나 나올 법한 충격적인 사건을 떠올립니다. 하지만 실제로는 우리가 트라우마를 트라우마라고 인지하지 못한 채 일상 속에 녹여낸 채 살아가는 경우가 매우 많습니다. 그리고 그 이유는, 바로 우리의 뇌가 과거에 머물러 있기 때문입니다. 트라우마를 인지하지 못하는 이유: 뇌는 '지금'이 아니라 '그때'에 반응한다 인간의 뇌는 충격적인 사건을 겪었을 때, 그것을 있는 그대로 기억하는 대신 '생존에 유리한 방식으로 재구성'하려는 경향이 있습니다. 이는 뇌의 방어기제 중 하나로, 편도체(amygdala)는 위험을 감지하고 경고하며, 해마(hippocampus)는 기억을 ..

💔 “그때는 정말 반성했는데, 왜 또 같은 실수를 할까?”— 감정 하이재킹과 뇌의 메커니즘을 통해 보는 부부 갈등의 진짜 이유 “진심으로 미안했어요. 다시는 안 그런다고 생각했어요.근데 이상하게, 또 그 말이 나오더라고요.”이 말은 채널A 이혼숙려캠프에 출연한 한 부부의 남편이 심리극이 끝난 후, 눈물을 흘리며 했던 말입니다.아내의 입장에서 자신이 한 행동을 배우 박하선·진태현 커플이 대신 연기하자,그는 고개를 들지 못한 채 눈물을 흘렸습니다.하지만 다음날, 숙소에서 두 사람은 또다시 말다툼을 시작했고그 남편은 또 예전처럼 “너도 잘한 거 없어”라며 목소리를 높였습니다.그렇다면 질문이 생깁니다.그 눈물은 가짜였던 걸까요?반성은 쇼였던 걸까요?아니요. 그 감정은 진짜였지만, 뇌는 변하지 않았던 것입니다...

1. 왜 우리는 ‘부끄러움’을 느끼고도 다시 예전으로 돌아가는가? “그 순간에는 분명 부끄러웠다. 진심으로 반성했고, 다시는 그러지 말자고 다짐도 했다.그런데 며칠 지나고 나면,나는 또 예전의 나로 돌아가 있다.”이런 경험, 누구나 한 번쯤은 겪습니다.그리고 많은 부부 상담 현장, 특히 ‘이혼숙려캠프’ 같은 프로그램을 보면 그 반복의 아이러니가 극적으로 드러납니다.역할 심리극을 통해 자신의 말과 행동을 객관적으로 마주한 순간, 대부분의 사람은 감정적으로 무너지고,진심 어린 반성과 눈물을 보입니다. 하지만 놀랍게도,숙소로 돌아간 뒤에는 다시 원래의 모습으로 되돌아갑니다.그 반성은 어디로 갔을까요?그 부끄러움은 가짜였던 걸까요? 2. 감정은 ‘순간의 반응’이고, 변화는 ‘반복의 구조’다 결론부터 말..